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Passos para ter uma vida sem depressão

Este é o resumo do post.

Tem pessoas que perdem o controle da vida e não sabem o que fazer.então aqui aqui uns passos para ajudar.

1-Tente resolver os problemas quando ele aparecer:muitos dos medos por aí é o que pode acontecer,ou seja,uma ansiedade,se você ficar tentando pensando nisso pode ficar doente.Quando você estiver ansioso deixa a mente livre quero dizer quieta e respire.pense nas coisas boas que você tem na vida.

2-Não fique na “fossa”por muito tempo:tem coisas ruins que acontecem na vida que muita gente só pensa em chorar.só que quem vive de passado é museu.o problema não tem que te dominar você tem que dominar o problema.

3-seje mais agradecido:claro quando alguma coisa está errada temos que reclamar só que não tem que tirar a nossa alegria de viver e ficar reclamando muito tempo vai tirar sua paz.

4-Não paralise sua vida por nada:trabalhe,estude,resolva o que tiver que resolver a sua vida.a sua ansiedade,medo,tristeza,enfim nervoso não pode deixar sua vida afundada.

5-Faça um tratamento:se você está deprimido seria bom um tratamento com o psicólogo,lá você vai ter alguém para te ajudar para colocar sua cabeça no lugar.também se for o caso passe com um clínico,psiquiatra qualquer médico que te ajude é bom e tome seus remédios.

6-Pratique atividades físicas:você focando na sua saúde e se concentrar em algo pode ajudar.

7-Tenha um passatempo:nesse mundo da internet você encontra um passatempo fácil e em coisas além da internet também.vou dar um exemplo você pode começar a tricotar iá treinar sua paciência.

8-tenha um projeto de vida:não fique querendo se matar.começe a traçar algo fora da sua tristeza.algo que te motive a esqueçer dos problemas.

9-ajude outros:quando tu ajuda você vai perceber que o seu problema não é um ponto do que outros.quando essa pandemia passar e você tiver mais contato com as pessoas elas vão falar de outras coisas que vão lhe ajudar a pensar em várias coisas que você não sabia as vezes.

É isso.espero ter ajudado. A paz de Gabi

Nhoque de batata

Ingredientes:massa:6 batatas médias,1 xícara de farinha de trigo,sal a gosto.

Molho:1 lata de molho de tomate,1/2 cebola,1 colher sopa de azeite,2 tabletes de caldo de carne,1/2 kg de carne moida,1 pacote de queijo ralado.

Cozinhe as batatas,em água,até que fiquem macias.descasque as no espremedor ainda quente.vá acrescentando as farinhas aos poucos e o sal,amasse bem.coloque a massa sobre uma mesa enfarinhada e faça rolinhos.corte cada rolinhos em pedaços de mais ou menos 2 cm.leve ao fogo,em uma panela com bastante com água temperada com sal.quando a água levantar fervura,vá colocando os nhoques,até eles começarem a subir.coloque a água fria em uma bacia com um escorredor dentro,retire os nhoques já coloque os no escorredor para dar choque térmico. Repita o processo até toda a massa estar cozida.escorra bem e coloque reservado.

Modo de preparo molho:pique a cebola,bem miudinha e,em uma panela,frite com azeite.acrescente a carne e os tabletes de caldo de carne.mexa bem,quando a carne já estiver cozida,acrescente o molho cozinhar por mais 4 minutos.dedpeje sobre os nhoques e salpique queijo em cima.